Bagaimana untuk mengatasi mengantuk dalam pengangkutan awam?


Saya melakukan perjalanan dengan kereta api ke Moscow dan dalam perjalanan pulang, saya selalu tertidur. Pada masa yang sama, saya bekerja atau tidak berfungsi - tidak penting. Saya fikir ini berkaitan dengan sistem, bahawa saya dipam di kerusi roda sebagai seorang kanak-kanak, dan dari "getaran" pengangkutan awam, saya merasa mengantuk. Di dalam bas tetap juga.

Sentiasa takut untuk memandu stesen saya.

Bagaimana untuk mengatasi rasa mengantuk ini? Adakah gelang, gusi, menghisap gula-gula membantu? Dari bacaan saya tertidur lebih cepat.

Mengantuk

Mengantuk adalah gangguan tidur, disertai dengan keinginan yang berterusan atau berkala untuk tidur dalam masa yang tidak dimaksudkan untuk tidur.
Mengantuk, seperti insomnia, adalah pembayaran orang moden untuk gaya hidup yang diterajuinya. Sejumlah besar maklumat, meningkatkan bilangan kes sehari bukan sahaja meningkatkan keletihan, tetapi juga mengurangkan masa tidur.

Punca Mengantuk

Penyebab mengantuk dari segi perubatan bervariasi. Ini adalah simptom utama penyakit seperti narcolepsy, sindrom sleep apnea, sindrom Kleine - Levin. Ini adalah penyakit neuropsychiatri yang teruk yang banyak mengubah perjalanan biasa kehidupan seseorang.

Mengantuk mengiringi penyakit lain, selalunya, ini adalah patologi sistem endokrin dan kardiovaskular.

Ubat-ubatan yang diambil oleh seseorang tentang penyakit bersamaan mungkin mempunyai kesan sedatif (hipnosis, sedatif). Jika ini menjejaskan aktiviti penting pesakit, maka ubat tersebut harus dibatalkan, dan jika ini tidak mungkin, maka dengan bantuan doktor yang hadir, pilih analog dengan kesan sampingan yang minimum.

Satu lagi sebab yang biasanya dikaitkan dengan mengantuk adalah kekurangan cahaya matahari. Pada musim bunga dan musim panas, rasa kurang tidur kurang daripada musim luruh dan musim sejuk. Untuk mengimbangi kekurangan ini, cuba beli lampu pendarfluor (mentol pijar konvensional tidak sesuai). Beri perhatian kepada panjang gelombang yang diperlukan - 420 nanometer.

Juga belum lagi sebab-sebab yang paling biasa mengantuk - keletihan kronik, kurang tidur dan punca psikologi.

Manusia "lari" untuk tidur dari kebosanan, tekanan dan masalah. Oleh itu, apabila masuk ke dalam keadaan sedemikian, rasa mengantuk muncul. Dalam kes ini, pertolongan hanya untuk menyelesaikan masalah itu, bukan dengan mengelakkannya. Jika ini tidak berada dalam kekuatan diri sendiri, seseorang harus menggunakan psikologi.

Dan jika kekurangan tidur kronik atau keadaan tertekan mudah dicegah dengan sendiri, maka penyakit yang lebih serius harus dirawat hanya di bawah pengawasan perubatan. Pertimbangkan yang utama.

Penyakit disertai dengan rasa mengantuk

Anemia kekurangan zat besi adalah keadaan kekurangan zat besi dalam tubuh, pada peringkat akhir yang ditunjukkan oleh kekurangan zat besi dalam sel darah. Bersama dengan sindrom anemia (anemia), kekurangan zat besi yang tersembunyi di dalam badan (sideropenik sindrom) diperhatikan. Besi hemoglobin berkurang di tempat terakhir, itu adalah tindak balas pertahanan tubuh terhadap kekurangan oksigen. Pada tahap yang lebih awal, kekurangan zat besi dikesan semasa menentukan fungsi serum dan ferritin yang mengikat keseluruhan besi. Gejala-gejala anemia kekurangan zat besi adalah kelemahan, rasa mengantuk, rasa curang (keinginan untuk makan pedas, hidangan pedas, kapur, daging mentah, dll.), Kehilangan rambut dan kuku rapuh, pening. Perlu diingat bahawa anemia tidak dapat diubati dengan mengubah diet atau menggunakan ubat-ubatan orang lain. Untuk melakukan ini, anda perlu menggunakan suplemen besi yang disyorkan oleh doktor anda.

Hipotensi adalah penurunan tekanan darah di bawah normal, yang paling sering disebabkan oleh nada vaskular rendah. Mengantuk dalam penyakit ini adalah disebabkan penurunan bekalan darah ke otak. Juga, pesakit mencatat kelesuan dan kelemahan, pening, sakit bergerak dalam pengangkutan, dan sebagainya. Hipotesis boleh menjadi tanda keadaan seperti peningkatan tekanan mental dan fizikal, mabuk dan tekanan, anemia, kekurangan vitamin, gangguan kemurungan.

Hypothyroidism adalah sindrom yang disebabkan oleh penurunan fungsi tiroid. Tiada simptom khusus penyakit ini, biasanya bertopeng untuk penyakit lain. Selalunya hipotiroidisme utama muncul dalam hasil tiroiditis autoimun atau akibat rawatan untuk thyrotoxicosis. Juga mungkin perkembangan hypothyroidism sebagai kesan sampingan terapi amiodarone dalam rawatan aritmia jantung dan sitokin dalam rawatan hepatitis berjangkit. Gejala penyakit ini, selain mengantuk, termasuk keletihan, kulit kering, ucapan yang perlahan, bengkak muka dan tangan, sembelit, kesunyian, kehilangan ingatan, tekanan, gangguan haid dan ketidaksuburan pada wanita.

Kumpulan penyakit yang berasingan yang mengantuk adalah yang berkaitan dengan obesiti dan kegagalan pernafasan dalam tidur. Ini adalah sindrom sleep apnea dan sindrom Pickwick. Selalunya, patologi ini tidak dapat dipisahkan.

Sindrom apnea tidur adalah penyakit berpotensi maut, di mana beberapa pernafasan berhenti semasa tidur pelbagai tempoh berlaku. Apabila ini berlaku, pemisahan tidur berlaku, otak perlu "bangun setiap kali untuk memberi arahan untuk bernafas lagi". Orang pada masa ini tidak dapat bangun sepenuhnya, impian menjadi cetek. Ini menjelaskan kurangnya kepuasan dengan tidur dan mengantuk siang hari. Juga, sindrom tidur apnea disertai dengan peningkatan aktiviti motor anggota badan, berdengkur, mimpi buruk, sakit kepala pada waktu pagi selepas terbangun. Semasa episod penangkapan pernafasan, peningkatan tekanan darah diperhatikan. Pada mulanya, ia kembali normal selepas pernafasan dipulihkan, tetapi ia mula meningkat dengan mantap. Gangguan rhythm jantung juga mungkin. Semasa episod penyakit, bekalan darah ke otak dikurangkan, sehingga nilai kritikal, yang penuh dengan pelanggaran fungsinya.

Sindrom Pickwick termasuk, selain daripada mengantuk siang hari, gejala seperti obesiti gred 3-4 (tertinggi), kelesuan, bengkak, kebiruan bibir dan jari, peningkatan kelikatan darah.

Diabetes mellitus adalah penyakit sistem endokrin dengan penurunan pengeluaran hormon insulin oleh pankreas atau ketidakpekaan tisu badan kepada insulin. Insulin adalah konduktor kepada sel glukosa. Disaccharide ini adalah sumber tenaga utama mereka. Dalam kes diabetes mellitus, ketidakseimbangan berlaku di antara pengambilan glukosa dan penggunaannya oleh badan. Mengantuk boleh menjadi tanda kedua-dua glukosa berlebihan dalam badan, dan kekurangannya. Dan perkembangan mengantuk mungkin menunjukkan komplikasi diabetes yang amat dahsyat - kepada siapa. Perlu diberi perhatian terhadap gejala seperti dahaga, kelemahan, peningkatan jumlah air kencing, gatal-gatal kulit, penurunan tekanan darah, pening, dan bau aseton dalam udara yang disedut. Jika diabetes disyaki, berunding dengan pengamal am atau endocrinologist. Setiap orang harus mengetahui paras gula darah mereka, untuk ini anda perlu lulus analisis mudah di klinik anda atau pusat diagnostik apa pun.

Narcolepsy adalah salah satu gangguan tidur di mana seseorang tanpa keletihan tidur sebentar selama beberapa minit. Kebangkitan mereka semudah rendaman dalam alam Morpheus. Tidurnya tidak berbeza dengan yang biasa, dengan hanya perbezaan yang tidak dapat diramalkan oleh orang sakit di mana, kapan dan berapa lama dia akan tidur pada masa yang akan datang. Seringkali pendahuluan tidur narkleptik adalah catalepsy. Ini adalah keadaan kelemahan tajam dan kemustahilan pergerakan lengan dan kaki untuk jangka masa yang pendek sebelum tidur, yang dapat diterbalikkan sepenuhnya. Kadang-kadang keadaan ini boleh berlaku dalam lumpuh pendengaran, penglihatan atau bau. Perlu diperhatikan bahawa ini adalah penyakit yang jarang dan ubat yang agak berkesan telah dikembangkan untuk kawalan, yang ditetapkan oleh ahli psikoterapi atau pakar tidur.

Selain penyakit lain yang berkaitan dengan mengantuk, sindrom Klein-Levine. Ini adalah keadaan yang agak jarang berlaku di mana seseorang kadang-kadang mengalami rasa mengantuk (penting) yang mengantuk dan tertidur pada bila-bila masa untuk tempoh dari beberapa jam hingga beberapa hari. Selang tersebut selari dengan perasaan kesihatan yang lengkap dengan kekerapan 3 hingga 6 bulan. Selepas tidur, pesakit berasa kuat, mengalami kelaparan yang melampau, kadang kala gejala seperti agresif, hipereksual, dan amalan umum muncul. Penyebab penyakit itu tidak diketahui. Selalunya ia diperhatikan pada lelaki muda dari 13 hingga 19 tahun, iaitu semasa akil baligh (pubertas).

Kecederaan otak juga boleh menyebabkan rasa mengantuk. Sakit kepala, pening, lebam di bawah mata, dan episod kecederaan otak traumatik sebelum ini hendaklah memberi amaran kepada pesakit dan segera memberi perhatian perubatan.

Pemeriksaan untuk mengantuk

Untuk semua gangguan tidur, yang termasuk mengantuk, polysomnography akan menjadi peperiksaan yang paling tepat. Pesakit menghabiskan malam di hospital atau klinik khusus, di mana semasa tidur, prestasi otaknya, sistem pernafasan dan kardiovaskular ditentukan dan direkodkan. Selepas tafsiran data, rawatan ditetapkan. Oleh kerana tinjauan ini belum tergolong dalam kumpulan yang tersedia secara umum, ia hanya dijalankan jika tidak mungkin untuk mengetahui punca mengantuk dengan cara yang lain.

Jika anda mengesyaki sindrom tidur "apnea tidur", ada kemungkinan untuk mendaftarkan penunjuk pernafasan dengan cara pemantauan pernafasan di rumah menggunakan alat khas. Untuk menentukan keberkesanan pernafasan dan ketepuan oksigen darah, nadi oximetry dilakukan.

Untuk mengecualikan penyakit somatik yang menyebabkan rasa mengantuk, anda perlu diperiksa oleh ahli terapi yang, jika perlu, akan menetapkan pemeriksaan makmal atau perundingan pakar.

Pemulihan untuk mengantuk

Semasa menunggu nasihat doktor anda sendiri, anda boleh melakukan perkara berikut:

• Mengetahui kadar tidur anda dan melekatinya. Ini terbaik dilakukan semasa tempoh bercuti, apabila anda tidak terhad mengikut jadual. Tentukan berapa jam sehari yang anda perlukan untuk tidur, berasa kuat dan berehat. Cuba gunakan data ini untuk sepanjang masa anda.
• Kekal tidur dan berehat. Pergi ke tempat tidur dan bangun pada waktu yang sama, pada hari kerja dan pada hujung minggu.
• Jangan mengabaikan rehat, berjalan di udara segar dan tenaga fizikal.
• Termasuk dalam multivitamin makanan, sayur-sayuran dan buah-buahan segar, minum air tulen yang cukup.
• Elakkan merokok dan minum alkohol.
• Mengurangkan kadar karbohidrat dalam diet anda.
• Jangan bawa kopi. Semasa mengantuk, kopi menggalakkan otak untuk bekerja lebih keras, tetapi rizab otak dengan cepat habis. Selepas masa yang agak singkat, orang itu berasa lebih mengantuk. Di samping itu, kopi membawa kepada dehidrasi dan larutan ion kalsium. Gantikan kopi dengan teh hijau, ia juga membawa bahagian kafein yang baik, tetapi ia juga menembus badan dengan vitamin dan antioksidan.

Seperti yang anda lihat, menolak rasa mengantuk tidak begitu mudah. Beri perhatian kepada kesejahteraan anda. Bahaya gejala itu jelas. Di samping mengurangkan kualiti hidup akibat memori yang dikurangkan dan perhatian, ia boleh mengakibatkan kecederaan di tempat kerja, kemalangan dan bencana.

Doktor yang hendak dihubungi

Pertama-tama - kepada ahli terapi yang, bergantung kepada keputusan peperiksaan, akan merujuk anda kepada pakar neurologi, ahli endokrinologi, ahli kardiologi, psikoterapi atau ahli somnologist.

Mengapa anda selalu mahu tidur dalam pengangkutan?

Apa yang perlu dilakukan jika anda mahu tidur dalam pengangkutan? Perasaan itu, apabila ia bergoyang sedikit, dan jika matahari masih panas, jangan bangun sama sekali.

L. Zaychikova, Krasnoyarsk

"Sekiranya seseorang tertidur dalam pengangkutan, ia bermakna bahawa dia kemungkinan besar mempunyai masalah tidur malam," jawab pakar neurologi-somnologist Irina RAGINENA. - Pada masa yang sama, anda boleh tidur dan 9-10 jam, tetapi jika kualiti tidur kurang, iaitu, tidak ada urutan fase tidur yang normal, maka anda akan tergelincir dengan cepat dalam pengangkutan dan anda secara tidak sengaja akan tertidur. Dalam kes sedemikian, perlu berkonsultasi dengan doktor dan membuat diagnosis. Kerana jika orang ini memandu, risiko kemalangan akan bertambah tinggi. "

Mengantuk oleh hari: sebab

Mengantuk sepenuhnya diseksa. Di tempat kerja, tidak dapat menumpukan perhatian, berfikir tentang satu perkara, di mana hendak bersembunyi dan sekurang-kurangnya tidur sedikit). Dan ini sudah bulan kedua, apa yang perlu dilakukan. (dari komen)

Dalam artikel: jam tidur, sebab dan tanda-tanda siang hari, dengan bantuan ujian kami menentukan kebarangkalian tidur kami dalam situasi yang tidak sesuai.

Mungkin, setiap daripada kita mempunyai detik-detik apabila rasa mengantuk terlepas dari tempat, dan anda mahu tidur, supaya ia menjadi. Sebagai peraturan, tubuh bertindak balas dengan cara ini jika ia tidak menyukai sesuatu. Ia adalah perlu untuk membetulkan masalah (ia adalah cetek untuk tidur, bergerak, tenang) sebagai mimpi "menghilangkan tangan".

Tetapi jika keinginan yang kuat dan berterusan untuk tidur tidak berlalu untuk jangka masa yang lama, ia akan mengganggu urusan rumah tangga dan awam biasa, masa lapang, latihan, anda perlu memberi perhatian kepada kesihatan dan gaya hidup.

Hypersomnia

- Ini adalah mengantuk siang hari yang berlebihan (EDS) dan tidur malam yang tidak normal (lebih daripada 10 jam).

Ia bukan penyakit, tetapi mungkin menjadi tanda keadaan atau keadaan kesihatan yang lain.

Ia berlaku psikofisiologi dan patologi.

Psikofisiologi berlaku pada orang yang sihat dan disebabkan oleh keadaan jangka pendek - tekanan, keletihan, kurang tidur, kurang aktiviti fizikal.

Ia mudah diatasi dengan bantuan normalisasi rejimen hari dan gaya hidup, penghapusan stres.

Hipersomnia patologi adalah penginapan yang mengantuk walaupun selepas waktu rehat yang panjang. Menunjukkan kualiti tidur yang kurang baik dan kehadiran faktor-faktor yang mencetuskan (penyakit, keadaan yang memburukkan).

Gejala

  • berterusan, episod-episod berulang-ulang yang mengantuk pada waktu yang biasa untuk bangun;
  • kekurangan tenaga, kelesuan, seseorang mungkin kelihatan seperti mabuk.
  • Walaupun banyak tidur, ada keletihan, seolah-olah dia tidak tidur sama sekali.

Sesetengah orang terpaksa berdarah pada waktu berulang-ulang kali, cuba mengusir rasa mengantuk dan takut tidur di tempat yang salah (di tempat kerja, semasa makan atau bercakap). Pinggang ini seringkali hanya memberikan sedikit kelegaan daripada keletihan kronik dan mengantuk.

Mengantuk siang hari boleh menyebabkan halusinasi.

Butiran tentang halusinasi karotid, sebab dan tanda-tanda mereka, bagaimana untuk membezakan dari mimpi, apa yang menunjukkan penyakit.

Apabila rasa mengantuk meningkat, prestasi dan kepekatan menurun dengan mendadak. Apa yang boleh membahayakan jika aktiviti profesional dihubungkan dengan risiko kepada kehidupan seseorang atau kepada orang lain (pengawal trafik udara, pemandu pengangkutan, dan lain-lain).

EDS adalah punca utama kematian akibat kemalangan kereta, "tertidur di roda".

Punca rasa mengantuk yang obsesif

Pada masa ini, terdapat kira-kira 30 sebab yang berbeza. Pertimbangkan secara terperinci yang paling biasa.

Apnea datang dahulu.

Apnea tidur obstruktif (OSA) adalah penyakit yang sangat berbahaya: dalam mimpi, terdapat banyak jeda di dalam pernafasan selama beberapa saat atau minit.

Sleeper terpaksa bangun dari kekurangan udara, tidur santai, dan oleh itu tidak membawa rehat yang betul. Kelaparan oksigen berlaku, yang merosakkan seluruh tubuh dan terutama otak.

Pada waktu pagi, pesakit mengadu tekanan, keletihan, sakit kepala. Tidur malam yang cacat dikompensasi oleh rasa mengantuk yang teruk pada siang hari.

Narcolepsy. Dalam gangguan tidur ini, seseorang tiba-tiba tertidur tanpa mengira keadaan atau masa.

Narlecoleptic sentiasa berada dalam bahaya: jika semasa merampas dia berdiri atau berjalan, maka dia jatuh, jika dia makan - dia boleh tercekik, jika dia memandu, dia tidak dapat mengendalikannya.

Penyakit dan keadaan yang berkaitan dengan aktiviti motor anggota badan dalam mimpi (sindrom kaki gelisah, penyendaan hipnetik, "jari kaki bergerak, kaki yang menyakitkan", dan sebagainya).

Insomnia: insomnia, kemunafikan, somnabulism, bruxism, kejang kaki malam.

Sindrom Kleine-Levine, apabila seseorang secara berkala masuk ke hibernasi dan bangun hanya untuk makan dan pergi ke tandas.

Hypersexuality, agresif, kerengsaan saraf boleh disertakan. Kebanyakan orang muda terdedah semasa akil baligh (13 - 19 tahun).

Kecederaan dan penyakit otak organik: atrophy, epilepsi, demensia, Alzheimer dan Pilih penyakit, gangguan mental akibat gangguan vaskular otak, dsb.

Patologi endokrin dan kardiovaskular.

Hipotensi (tekanan darah rendah).

Neurosis, tekanan kronik, kemurungan.

Dengan pengalaman yang sangat kuat dan trauma mental, seseorang dapat tidur selama beberapa hari, bergerak dari realiti yang tidak dapat ditoleransi ke tidur.

Jadual tidur tidur terjejas (kekurangan tidur, tidur lewat).

Offset biorhythms (bekerja di peralihan malam atau menukar zon masa kerana penerbangan).

Tidur malam yang sekejap disebabkan oleh mimpi buruk, kekejangan kaki, kerap mendesak ke tandas.

  • antihistamin (terhadap alergi dan ARVI),
  • psikotropik (penenang, neuroleptik, dan lain-lain),
  • hipnotis,
  • ubat penyakit bergerak
  • menenangkan
  • ubat penahan sakit.

Kekurangan zat besi (anemia kekurangan zat besi).

Penyalahgunaan dadah, penyalahgunaan bahan.

Idiopatik (tidak dijelaskan).

Kajian oleh para saintis Amerika telah menunjukkan bahawa makanan berlemak membawa kehebatan pada siang hari. Diet yang kaya dengan karbohidrat, sebaliknya meningkatkan prestasi dan aktiviti mental. Protein tidak menjejaskan rasa mengantuk.

Kekurangan biotin (air larut vitamin B7 atau H).

Uji Penentuan keterukan pada waktu tidur mengantuk

Adalah penting untuk membezakan antara mengantuk tidur siang yang kronik dan berlebihan.

Menggunakan ujian mudah, tentukan sendiri kebarangkalian tertidur dalam keadaan yang tidak dapat diterima:

20 dan banyak lagi. Mengantuk teruk, dikaitkan dengan gangguan tidur yang teruk dan penyakit, yang dikenali sebagai hypersomnia. Anda harus mendapatkan nasihat perubatan tanpa gagal dan tanpa penangguhan.

15 - 20. Mengantuk yang ketara. Kemungkinan kehadiran penyakit dan gangguan tidur adalah tinggi. Perjalanan ke ahli terapi adalah perlu.

10 - 15. Sedang, dikendalikan dengan mengantuk. Ia boleh berlaku semasa rejim yang tidak teratur, rehat malam yang tidak mencukupi, situasi yang teruk. Ia tidak mengganggu untuk berunding dengan doktor untuk mengetepikan penyakit dan insomnia progresif.

0 - 10. Tiada sebab untuk dikhawatirkan.

Ringkasan

Satu fakta yang patut mendapat perhatian anda adalah mengantuk yang mengasyikkan jangka panjang pada siang hari. Penyebabnya mungkin terlalu serius.

Sebagai contoh, ramai orang, terutama yang kesunyian, tidak sedar bahawa mereka mempunyai berhenti bernafas dalam tidur mereka pada waktu malam kerana apnea maut. Mengantuk dalam kes ini adalah tanda dan alasan yang pasti untuk berunding dengan doktor.

Mengantuk siang hari penuh dengan kemerosotan kesihatan umum, kemalangan pengangkutan, kemalangan yang tidak berpuas hati. Sekiranya terdapat orang yang mengantuk di dekat anda, ambil masa anda, meyakinkan mereka untuk pergi ke klinik untuk diperiksa.

Selamat hari untuk anda! Dan malam membawa penginapan yang hebat!

Sumber: Pusat Perubatan Tidur RF, En.wikipedia.


Elena Valve untuk projek Sleepy cantata.

Artikel ini dilindungi oleh hak cipta dan hak yang berkaitan. Sebarang penggunaan bahan hanya boleh dilakukan dengan pautan aktif ke laman web ini.
Sna-kantata.ru!

  • Cara mengubati mengantuk siang hari, diagnosis.
  • Sindrom kaki resah adalah salah satu sebab utama tidur mengantuk. Kaedah rawatan.
  • Jetlag - bahaya penerbangan panjang untuk kesihatan.
  • Ubat-ubatan adalah mengancam nyawa. Pergi tidur dan jangan bangun.
  • Mengantuk pada waktu siang mungkin disebabkan oleh intoleransi makanan.
  • Mengantuk adalah gejala kekurangan ion negatif di udara.
  • Bagaimana mengatasi rasa mengantuk dengan berkesan dan selamat.

Bagaimanakah orang yang tidur dalam pengangkutan awam sebelum mereka berhenti?

Saya seorang seperti itu.

Pertama, saya tahu berapa banyak masa saya perlu pergi.

Kedua, pada setiap perhentian saya bangun sebentar, saya menghargai tempat saya tertidur lagi.

Sudah dekat dengan bangun akhir dan bergerak ke pintu keluar.

Ketiga, itu adalah kebiasaan.

Dan, tentu saja, saya tidak tidur dengan mendalam, tetapi tidak sedarkan diri. Walaupun dospat bertukar kepada θ

Ini adalah perasaan yang tidak ternilai apabila saya terbangun untuk beberapa saat dan anda menyedari bahawa ia masih jauh dari perhentian anda!

Hanya setanding apabila saya bangun 10 minit sebelum penggera

Mungkin, mereka tidak cukup tidur, tetapi hanya berdenyut.
Dan mereka yang sangat tidur, sering tidak bangun sebelum perhentian mereka, lulus. Atau jangan bangun, tetapi terkejut mendapati bahawa dompet itu telah hilang, dan di dalam beg seseorang mengangguk dan mengambil semua yang berharga.

Saya tidak tahu betapa betulnya untuk menguruskan perkataan "refleks", tetapi ketika saya berada di tahun pertama saya sering tertidur di dalam bas, dan, terkejut saya, saya terbangun ketika hanya 2-3 berhenti, datang ke mesin))

Saya hampir selalu tidur dalam trem dan tidak pernah berfikir. yang boleh merompak. pengawal keselamatan

Saya bekerja sebagai kurir di tempat yang berbeza dari tahun 2008 hingga 2014. Oleh biorhythms, saya 100% "burung hantu", dan saya perlu bekerja lebih awal, oleh itu, saya tidak cukup tidur pada hari bekerja (setakat ini). Oleh itu, ketika bekerja sebagai kurir, dia tidur di jalan dari satu alamat ke tempat lain. Alamat, tentu saja, berbeza setiap hari, di seluruh Moscow. Saya tidak ingat bahawa saya akan bangun stesen saya sekurang-kurangnya sekali (walaupun mungkin beberapa kali). Saya belajar skim kereta bawah tanah dengan hati pada minggu pertama kerja, saya juga dengan cepat mengingati penampilan setiap stesen secara umum. Kaedah tidur di kereta bawah tanah adalah pada dasarnya anda tidak tidur seperti yang anda makan, jadi anda mendengar pengumuman berhenti. Sekiranya anda perlu pergi jauh ke satu cawangan tanpa pemindahan, maka anda boleh jatuh ke dalam tidur yang lebih dalam, maka anda tidak bangun pada setiap perhentian, tetapi setiap 3-4. Bangun tidur mungkin perasaan yang sama yang bangun pada waktu pagi 5 minit sebelum jam penggera: nampaknya anda sudah terlalu jauh. Bagi keselamatan perkara, selama bertahun-tahun bekerja sebagai kurir dan tidur di kereta bawah tanah, saya tidak pernah mencuri apa-apa. Entah bagaimana semua yang sama melalui mimpi anda merasakan bahawa seseorang datang dekat kepada anda atau menyentuh anda, dan anda sudah bersedia. Begitu juga beg tangan / ransel boleh diletakkan di atas lutut, memeluk dan meletakkan kepala di atas, seperti pada bantal, dan anda tidak boleh meletakkan beg besar / beg di antara kaki anda, tetapi di antara kaki dan tempat duduk anda. Secara umum, anda boleh menyesuaikan diri dengan segala-galanya, walaupun semasa berdiri tidur (gulung hanya jika tiada apa-apa di tangan anda, jika tidak, anda jatuh, tidur). Semua impian manis dalam pengangkutan awam))

Mengapa saya sentiasa mahu tidur: dari keletihan kepada diabetes

Lihatlah di sekeliling anda: seorang lelaki muda sedang tidur semasa berdiri di dalam bas, seorang pekerja pejabat sedang tidur dengan persembahan yang membosankan, dan seluruh rakyat mengantuk mengantuk di kedai kopi untuk sebuah latte! Lelaki moden memproses sejumlah besar maklumat, dan mengantuk menunjukkan bahawa otak memerlukan istirahat. Berikut adalah tanda-tanda utama mengantuk:

  • kebangkitan berat pada waktu pagi;
  • kekurangan keseronokan dan tenaga pada siang hari;
  • keperluan mendesak untuk tidur siang;
  • perasaan kerengsaan dan kebimbangan;
  • kemerosotan kepekatan, ingatan;
  • kehilangan selera makan.

Alasan yang sentiasa mahu tidur, adalah berbeza. Ada di antara mereka yang semula jadi, dan anda boleh mengendalikannya sendiri. Dalam kes lain, kita boleh bercakap tentang gangguan dan penyakit yang serius - bantuan seorang pakar sudah dibutuhkan di sini. Penyebab utama mengantuk ialah:

  • gangguan tidur;
  • gaya hidup tidak sihat;
  • kerja keras dan tekanan;
  • pelbagai penyakit;
  • bilik yang kurang pengudaraan.

Pertimbangkan mereka dengan lebih terperinci.

Sentiasa mahu tidur kerana gangguan tidur

Penyebab yang paling biasa mengantuk adalah yang paling jelas: anda tidak cukup berehat pada waktu malam. Setiap orang memerlukan waktu tertentu untuk tidur. Sebagai peraturan, ia adalah 7-8 jam, tetapi ada pengecualian. Di samping itu, kami telah mengatakan bahawa perasaan mengantuk timbul disebabkan oleh gangguan kitaran tidur: bangun di tengah-tengah kitaran, seseorang berasa terharu, walaupun dia telah tidur cukup lama.

Anda mungkin tidak tahu berapa banyak yang anda perlukan untuk tidur. Dan jika anda tahu, anda boleh menderma untuk tidur kerana kerja atau tugas lain. Sekatan tidur yang disengajakan adalah salah satu masalah yang paling penting dalam masyarakat moden. Ramai orang berfikir bahawa dengan cara ini akan ada lebih banyak masa untuk perniagaan, tetapi ini tidak begitu penting: orang yang "mengangguk", dan perhatiannya hilang, dan motivasi hilang. Badan tidak berfungsi dengan penuh dan masuk ke mod siap sedia.

Mengantuk berlaku bukan sahaja kerana kurang tidur, tetapi juga kerana kualiti yang kurang baik. Insomnia boleh mempunyai pelbagai sebab, salah satunya ialah kehadiran cahaya buatan. Sebagai contoh, menonton TV atau mempelajari suapan berita dalam telefon pintar sebelum tidur akan merangsang aktiviti otak dan tidak menyumbang kepada kesejahteraan pada waktu pagi.

Keinginan berterusan untuk tidur sering membimbangkan orang dengan gangguan tidur dan jadual kerja terapung. Orang yang sering melakukan perjalanan perniagaan, terbang dari satu zon waktu ke tempat lain, dan juga bekerja pada pergeseran malam, paling mudah terdedah kepada masalah tidur.

Mengantuk kerana gaya hidup

Adakah anda suka membincangkan topik menarik dengan kawan-kawan dengan secawan kopi atau rakan sekerja di bilik merokok? Maka penyebab kelesuan terletak pada permukaan. Kafein dalam dos sederhana boleh meningkatkan kepekatan untuk sementara waktu, tetapi penggunaan yang berlebihan boleh mengakibatkan kesan buruk. Kelenjar adrenal menghasilkan hormon adrenalin dan norepinephrine, yang "merangsang" tubuh dan memberi kita rasa gembira. Tetapi jika kelenjar adrenal bekerja terlalu keras dan kerap, seperti halnya dengan peminum kafein, maka bahagian hormon yang baru hanya tidak mempunyai masa untuk membentuk. Dan mengenai bahaya merokok, kita tahu sejak kecil. Nikotin menyebabkan kekejangan pembuluh darah, otak kekurangan oksigen, dan perokok pada latar belakang ini mengalami rasa kurang tidur. Menarik sistem saraf, dan kafein, dan nikotin boleh menyebabkan insomnia dan gangguan tidur yang lain.

Sesetengah orang suka makan tengah hari yang baik, memikirkan bahawa hidangan yang baik akan memberi tenaga yang diperlukan untuk sepanjang hari. Walau bagaimanapun, ini tidak sepenuhnya benar. Mengapa anda sentiasa mahu tidur selepas makan? Selepas tubuh telah membelanjakan sebahagian besar tenaga untuk mencerna makanan, sukar untuk menyokong aktiviti lain: selepas semua, untuk memastikan pencernaan yang normal, darah dari otak mengalir ke perut dan usus. Oleh itu, jangan makan terlalu banyak: untuk mencerna makanan yang berlebihan, badan memerlukan lebih banyak kekuatan.

Di samping itu, kekurangan sarapan adalah berkaitan langsung dengan mengantuk. Ramai orang akan bekerja dengan pantas pada waktu pagi, melupakan hidangan pertama dan paling penting. Selepas sarapan pagi dalam masa satu jam selepas bangun, anda memulakan jam biologi anda. Dan apabila, sebaliknya, anda terlepas sarapan, badan tidak mempunyai tempat untuk mengambil tenaga.

Ramai orang berhadapan dengan keadaan di mana rasa mengantuk menampakkan diri pada musim sejuk. Sebab-sebab seperti "musim sejuk hibernasi" terletak pada ciri-ciri musim ini. Pada musim sejuk, hari cahaya berkurangan, dan sesungguhnya matahari pada musim sejuk dapat dilihat jarang. Oleh kerana pemanasan pusat di pangsapuri, udara menjadi kering. Untuk mengelakkan ini, perlu untuk menyiarkan bilik secara teratur. Juga pada musim sejuk sering mahu tidur kerana kekurangan vitamin. Tidak semestinya, kita mendapat dos nutrien yang betul dari makanan, dan pada musim sejuk kita makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang kurang. Oleh itu, doktor menasihati mengambil vitamin dan mineral kompleks.

Mengantuk kerana masalah kesihatan

Sesetengah mahu tidur kerana mereka mengambil ubat-ubatan tertentu yang mempunyai kesan sedatif (sedatif). Ini adalah antidepresan, penenang, antipsikotik, dan sebagainya. Dalam kes ini, patut dibincangkan masalah yang ada dengan doktor anda - mungkin dia akan menasihati ubat lain yang menyebabkan kurang mengantuk.

Seseorang sentiasa cenderung tidur kerana cuaca mendung dan hujan. Ini tidak menghairankan: melatonin, hormon yang mengawal tidur kita, berhenti dihasilkan hanya apabila terdedah kepada cahaya matahari. Juga, tekanan atmosfera yang menjejaskan cuaca buruk memprovokasi penurunan tekanan darah, kami mendapat oksigen yang lebih rendah dan kerana ini kami ingin cepat sampai ke tempat tidur. Kebergantungan meteorologi yang paling ketara diperhatikan dalam hipotonia.

Mengantuk dapat menjadi tanda masalah kesihatan yang serius: patologi otak, penyakit kardiovaskular, diabetes, asma, dsb. Oleh itu, jika anda tidak dapat menjelaskan sebab-sebab keletihan dan mengantuk, anda perlu berjumpa doktor.

Sepanjang masa saya ingin tidur kerana kerja keras

Mengapa masih mahu tidur pada siang hari? Kelemahan dan rasa mengantuk boleh menjadi tindak balas kepada tekanan atau keletihan - baik fizikal dan mental. Sekiranya pada awalnya pengaruh keadaan tertekan pada seseorang, keadaannya disertai dengan kegembiraan dan insomnia, maka setelah melakukan usaha yang panjang tubuh ingin pulih, dan rehat yang paling berkesan adalah tidur. Dalam kes ini, disyorkan untuk tidur lebih banyak daripada biasanya untuk mengimbangi kekurangan rehat pada siang hari. Kemurungan, yang sering timbul di latar belakang tekanan, adalah bahaya kepada kesihatan dan tidur anda. Kemurungan sering kali disalah tafsir kerana mood yang buruk atau kejam, walaupun pada hakikatnya ia adalah masalah yang sangat serius. Sekiranya anda rasa apatis, keletihan dan kebimbangan yang tidak wajar, anda harus menghubungi pakar.
Kadang-kadang rasa mengantuk dikaitkan dengan sindrom keletihan kronik - ia menunjukkan dirinya dalam bentuk kelesuan, yang tidak hilang walaupun selepas rehat yang panjang. Sindrom keletihan kronik sering membawa kepada kemerosotan yang ketara dalam tanda-tanda penting.

Mengantuk kerana keterlaluan

Stuffiness adalah satu lagi sebab untuk mengantuk berterusan. Tahap CO2 yang tinggi di udara mengurangkan perhatian, memudaratkan mood dan menyebabkan keletihan. Jika keadaan tidak diperbetulkan untuk masa yang lama, sedikit ketidakselesaan akan menjadi migrain dan insomnia yang teruk. Kita dapat mengatasi ketaksuban dalam satu-satunya cara - untuk membiarkan udara segar dari jalan. Di sini anda hanya perlu mengudarakan rumah dengan betul - kemudian mengantuk seperti tangan akan dikeluarkan. Cara termudah dan paling berkesan untuk menganjurkan mikroklimat yang baik adalah sistem pengudaraan. Menghilangkan kebisingan jalanan dan membawa udara segar, bersih ke dalam apartmen akan membantu menghembus nafas.

Mengantuk dalam orang yang berbeza

Mari kita lihat siapa yang lebih cenderung mengantuk. Kenapa anda selalu mahu tidur seorang wanita? Adalah dipercayai bahawa pada wanita mengantuk kelihatan lebih kerap disebabkan oleh turun naik dalam tahap hormon. Walau bagaimanapun, lelaki juga sering mengalami kerosakan: contohnya tahap rendah testosteron menimbulkan kelemahan otot dan merosot perhatian.

Isu rasa mengantuk membimbangkan ramai wanita hamil. Sleepiness adalah terutamanya ciri trimester pertama. Ini berlaku kerana tubuh akan terbiasa dengan perubahan hormon dan bertukar kepada mod operasi baru. Juga semasa prokreasi, progesteron dihasilkan, yang menyebabkan rasa mengantuk. Keletihan dan kelesuan akan hilang apabila badan dibina semula sepenuhnya. Juga, permulaan keletihan boleh dipengaruhi oleh latar belakang emosi - kegelisahan dan kebimbangan. Oleh itu, semasa kehamilan, perlu mematuhi corak tidur yang jelas dan gaya hidup yang santai.

Sebagai persediaan untuk masa depan keibuan, ramai wanita berminat: berapa banyak tidur bayi? Biasanya bayi yang baru lahir dan kanak-kanak di bawah umur satu tahun menghabiskan sebahagian besar nyawa mereka dalam tidur mereka. Mod tidur bayi bergantung kepada rutin harian keluarga, pemakanan, dan keadaan sistem saraf, tetapi secara purata jumlah waktu tidur yang dibenarkan ialah 18 jam sehari untuk kanak-kanak 1-2 bulan dan 11-14 jam untuk kanak-kanak di bawah satu tahun. Seorang kanak-kanak membelanjakan banyak masa dalam mimpi kerana sistem saraf dan otaknya tidak sepenuhnya terbentuk pada masa kelahiran. Dalam keadaan yang tersesat, iaitu, dalam mimpi, mereka berkembang paling produktif. Walau bagaimanapun, jika anda mendapati pengantuk yang berlebihan dan gejala yang mencurigakan kanak-kanak anda (contohnya: pucat, kelesuan, kekurangan selera makan), maka anda mesti berunding dengan doktor.

Apa yang perlu dilakukan jika anda sentiasa mahu tidur

  • Pertama sekali, anda perlu mengikuti peraturan tidur yang sihat: menyesuaikan rutin harian, pergi tidur dan bangun pada masa yang sama, satu jam sebelum tidur jika boleh mematikan semua sumber cahaya.
  • Senaman pagi akan membantu menghilangkan kelesuan. Tidak perlu bersiap sedia untuk Sukan Olimpik, hanya beberapa latihan mudah selama 15 minit.
  • Tuduhan keseronokan akan memberikan pencahayaan semula jadi. Selepas bangun, buka langsir, cuba berjalan lebih kerap pada siang hari di udara segar.
  • Apabila badan tidak mempunyai cukup cecair, dehidrasi berlaku. Oleh kerana itu, kita juga merasa kehilangan kekuatan dan rasa mengantuk. Oleh itu, jika anda merasa letih, anda mungkin mahu minum lebih banyak air.
  • Jika anda perlu bersorak di tengah hari kerja - muzik tarian berirama akan membantu. Sekiranya rakan sekerja tidak menghargai semangat anda untuk memulakan menari, maka sekurang-kurangnya ketik jari anda ke pukulan
  • Sekiranya terdapat sebarang kecurigaan terhadap penyakit ini, perlu berkonsultasi dengan doktor dan menjalani pemeriksaan penuh.
  • Jika anda mengesyaki bahawa mengantuk adalah disebabkan oleh sebab-sebab psikologi, ia juga penting untuk mendapatkan bantuan. Rawatan kemurungan dan gangguan mental lain memerlukan campur tangan pakar. Cuba untuk menghadapi mereka sendiri bukan sahaja sukar, tetapi juga berbahaya kepada kesihatan anda.
  • Adalah perlu untuk menyiarkan bilik dan ruang pejabat lebih kerap. Kekurangan udara memberi kesan kepada aktiviti manusia, kesihatan dan sering menyebabkan rasa mengantuk.

Tidur sangat penting untuk kehidupan yang bahagia. Dengan tidur yang sihat, kesejahteraan anda bertambah baik, aktiviti fizikal dan mental serta peningkatan kapasiti kerja, mood yang baik muncul.
Dapatkan tidur yang cukup dan kekal sihat!

Mengantuk

Mengantuk adalah keadaan seseorang yang dicirikan oleh keinginan yang berterusan atau berkala untuk tidur pada waktu yang tidak dimaksudkan untuk tidur. Biasanya, keadaan ini berlaku selepas kerja keras, kekurangan tidur yang lama, atau semasa pemulihan daripada penyakit, kecederaan, operasi.

Mengantuk adalah gejala utama patologi seperti sindrom tidur apnea, sindrom kecantikan tidur (Kleine-Levin), narcolepsy.

Mengantuk juga boleh mengiringi penyakit lain, selalunya endokrin, patologi sistem kardiovaskular.

Banyak ubat-ubatan mempunyai kesan sampingan sedatif (sedatif dan hipnosis).

Satu lagi keadaan yang biasanya dikaitkan dengan mengantuk adalah kekurangan cahaya matahari. Oleh itu, pada musim panas dan musim bunga mengantuk kurang daripada musim sejuk dan musim luruh. Untuk mengimbangi kekurangan ini, disarankan untuk menggunakan lampu pendarfluor dengan panjang gelombang 420 nanometer.

Salah satu penyebab yang paling biasa mengantuk dan keletihan kronik adalah kekurangan tidur, serta sebab-sebab psikologi (tekanan, kemurungan, neurosis).

Penyakit disertai dengan mengantuk:

1. Anemia kekurangan zat besi - kekurangan zat besi dalam tubuh, yang ditunjukkan oleh kekurangan zat besi dalam sel darah dan kebuluran oksigen dari semua tisu badan. Gejala-gejala lain dari anemia kekurangan zat besi adalah penyimpangan rasa, kelemahan, pening, kehilangan rambut, pucat kulit, kuku rapuh.

2. Hipotesis - menurunkan tekanan darah di bawah normal (sistolik - di bawah 90, diastolik - 60 mmHg Art.). Mengantuk dalam keadaan ini adalah disebabkan penurunan bekalan darah ke otak. Di samping itu, terdapat keletihan, kelemahan, penyakit bergerak dalam pengangkutan, pening, dll. Hipotesis boleh menjadi tanda keadaan seperti mabuk, tekanan, kekurangan vitamin, anemia, tekanan mental atau fizikal, gangguan kemurungan.

3. Hypothyroidism - sindrom disebabkan oleh disfungsi kelenjar tiroid. Selalunya, hipotiroidisme utama berkembang sebagai hasil tiroiditis autoimun, kerana rawatan thyrotoxicosis, sebagai kesan sampingan terapi dengan amiodarone dan sitokin. Selain mengantuk, gejala-gejala keadaan ini termasuk keletihan, ucapan yang perlahan, kulit kering, pembengkakan tangan dan muka, sembelit, kehilangan ingatan, keresahan, keadaan depresi, dan gangguan haid, ketidaksuburan pada wanita.

4. Pelanggaran pernafasan dalam tidur dengan obesiti. Ini adalah sindrom Pickwick dan sindrom sleep apnea. Sindrom apnea tidur adalah penyakit yang berbahaya, di mana beberapa pernafasan berhenti dalam impian jangka masa yang berbeza berlaku. Dalam kes ini, otak perlu "bangun setiap kali memberi arahan untuk bernafas." Seseorang tidak boleh bangun sepenuhnya - tidur menjadi cetek. Ini menjelaskan kekurangan kepuasan dengan tidur, mengantuk siang hari. Sindrom apnea tidur juga disertai dengan peningkatan aktiviti motor, mimpi buruk, berdengkur, sakit kepala pada waktu pagi selepas terbangun.

Sindrom Pickwick, selain mengantuk siang hari, termasuk gejala seperti kelambatan, sianosis jari dan bibir, bengkak, peningkatan kelikatan darah, dan obesiti 3-4 darjah.

5. Diabetes mellitus - penyakit sistem endokrin, disertai oleh kekebalan tisu badan kepada insulin atau penurunan pengeluaran insulin oleh pankreas. Mengantuk dapat menjadi tanda kekurangan glukosa dalam tubuh, dan kelebihannya. Juga dicirikan oleh dahaga, peningkatan jumlah air kencing, kelemahan, gatal-gatal kulit, pening, tekanan darah rendah, bau aseton dalam udara yang dihirup.

6. Narcolepsy adalah gangguan tidur yang disifatkan oleh serangan harian kehangatan yang tidak dapat dinafikan, serangan tidur secara tiba-tiba, cataplexy - kehilangan otot secara tiba-tiba, dan tidur malam terganggu.

7. Klein-Levine syndrome adalah penyakit yang agak jarang berlaku di mana seseorang terkadang mengalami rasa mengantuk yang tidak dapat diatasi, tertidur pada bila-bila masa. Selepas tidur, orang berasa bangun, lapar, kadang-kadang tanda-tanda seperti hipereksual, pencerobohan, dan kebangkitan umum muncul.

8. Trauma atau tumor otak juga boleh menyebabkan rasa mengantuk.

MirTesen

Penyebab mengantuk siang hari, rawatan.

Sepanjang masa anda mahu tidur dan anda tidak boleh berbuat apa-apa dengan diri anda? Dalam pengangkutan, di tempat kerja, di panggung wayang dan juga di pantai, tidakkah anda berfikir tentang bantal lembut ?! Ini adalah keadaan mengantuk yang tetap, betapa lelah! Jika anda tahu ini, maka anda mengalami rasa mengantuk, yang pasti bernilai berjuang.

Mengantuk: apa keadaan ini?

Mengantuk adalah keadaan di mana seseorang sentiasa mahu tidur pada satu masa yang tidak dimaksudkan untuk tidur, iaitu, pada siang hari. Ini adalah masalah yang serius yang boleh mengganggu kehidupan yang penuh, jadi perlu ditangani. Malangnya, semakin ramai orang mengadu tentang mengantuk yang berterusan. Dan selalunya masalahnya terletak pada gaya hidup orang moden. Jisim maklumat baru, senarai kenaikan harian yang semakin meningkat dan, sebagai akibatnya, meningkatkan keletihan dan mengurangkan masa tidur. Perjuangan melawan rasa mengantuk harus bermula dengan menentukan sebabnya.

Kenapa tidur mengantuk timbul, apakah sebab-sebabnya? Apa yang perlu dilakukan dengannya?

1. Kurang tidur malam

Kurang senaman tidur, tidur pendek dan kurang berkualiti dijamin terjamin untuk mengantuk siang hari dan mengurangkan kepekatan. Semak keutamaan anda. Tidur betul Lie down until 22:00. Berikan sekurang-kurangnya 7-8 jam. Bangun kira-kira 7 jam. Tidur yang baik adalah jaminan kesihatan yang baik.

2. Kekurangan tenaga

Malnutrisi menyebabkan keletihan yang berterusan. Tubuh tidak mempunyai cukup tenaga untuk terus terjaga dan ia cuba untuk tidur untuk mendapatkan semula kekuatan. Makan makanan sihat yang kaya dengan protein dan karbohidrat kompleks (telur, bijirin, daging tanpa lemak), dan ini akan menyelamatkan anda dari keletihan. Mulakan mengambil vitamin kompleks yang mengandungi vitamin kumpulan B, sebagai contoh, Supradin.

Juga mula membuat dan minum air mencair. Dia akan memberi anda kekuatan. Anda sendiri akan merasakannya selepas seminggu pengambilannya yang kerap.

3 Sindrom Kelesuan Kronik

Jika keletihan dan rasa mengantuk hadir selama lebih dari 6 bulan, ini mungkin merupakan tanda sindrom keletihan kronik. Sudah tentu, tidak ada penyelesaian yang cepat untuk masalah ini, tetapi perlu berkonsultasi dengan pakar, mengkaji jadual anda, menumpukan lebih banyak masa untuk berehat, dan bersenam secara teratur. Caj minimum, termasuk latihan untuk akhbar - apa yang anda perlukan.

4. Anemia

Sel darah merah yang rendah yang bertanggungjawab untuk pengangkutan oksigen boleh menyebabkan kehilangan darah (contohnya, semasa haid pada wanita) atau diet tidak seimbang dengan kandungan besi yang rendah. Untuk menghapuskan masalah ini seseorang harus makan lebih banyak daging merah, ikan, buah-buahan kering, wortel, kacang-kacangan dan kacang-kacangan. Dengan hemoglobin yang sangat rendah, pakar menetapkan suplemen besi.

5. Kemurungan

Jika rasa mengantuk hadir selama lebih dari dua minggu dan anda sentiasa berasa letih, anda bimbang tentang sakit kepala, tidak ada selera makan, mungkin kemurungan. Keadaan ini memerlukan campur tangan terapeutik. Psikoterapi dan mengambil antidepresan akan membantu mengatasi kemurungan. Di samping menerima Phenibut, Glycine, Afabazol, mula berlari. Taman permainan, lacak di taman - tempat yang sesuai untuk ini. Dan jangan lupa mengambil air bukan berkarbonat dengan sandwic kegemaran anda atau teh panas dengan gula dalam termos dan kek kegemaran. Kami tidak berjalan untuk menurunkan berat badan... Dan selain itu, kami membakar kalori semasa berlari. Jadi anda boleh makan.

6. Banyak kafein

Dos yang sihat kafein benar-benar dapat memulihkan minda. Walau bagaimanapun, penyebabnya yang berlebihan meningkatkan kadar jantung, meningkatkan tekanan dan meningkatkan kerengsaan saraf. Semua ini menimbulkan keletihan dan gangguan tidur. Jangan menyalahgunakan minuman berkafein, terutama sebelum tidur. Terbaik dari semua, berikan teh dan kopi selamanya. Ya, kali pertama anda akan memecahkan seolah-olah anda adalah penagih dadah, tetapi kemudian melepaskannya. Anda akan tidur lebih baik, yang bermaksud anda akan berasa lebih baik! Untuk kembali minum teh sederhana, pada dasarnya, tiada siapa yang mengganggu anda. Melakukannya jika anda masih memerlukannya, dalam sebulan.

7. Dehidrasi

Tidak kira apa yang anda lakukan, kerja intelektual atau fizikal, badan anda memerlukan cecair. Dengan kekurangan air, fungsi semua proses dalam badan terganggu, yang boleh menyebabkan rasa mengantuk yang berlebihan. Jika anda minum 1.5-2 liter air setiap hari, dehidrasi tidak menjadi masalah untuk anda. Dengan peningkatan aktiviti fizikal, dalam cuaca panas adalah untuk meningkatkan pengambilan cecair. Ia kadang-kadang boleh menjadi sedikit masin! Penerimaan ini akan membolehkan anda minum air dengan keseronokan.

8. Gangguan tidur

Pada waktu malam, orang itu mesti tidur. Pelanggaran syarat ini boleh menjatuhkan biorhythms. Sekiranya anda terpaksa berjaga pada waktu malam, sebagai contoh, apabila bekerja pada waktu malam dan menukar jadual, buat tidur anda sepanjang hari selama mungkin. Gantung tingkap dengan langsir dan berhati-hati bahawa anda tidak terganggu oleh bunyi lain. Masih membuka tingkap, menghidupkan penghawa dingin untuk penyejukan, menetapkan suhu 3 darjah lebih rendah dari luar. Juga letakkan di dalam bilik bekas air untuk penyejatan. Keadaan yang selesa dibuat!

9. Kesan sampingan dadah

Sesetengah ubat perubatan mungkin mempunyai kesan sampingan terhadap ubat-ubatan. Selalunya ia adalah ubat anti-deria, sedatif, antidepresan. Sekiranya mengantuk mengganggu gaya hidup normal, hubungi pakar untuk membantu anda mencari ubat yang lebih baik.

10. Rasa tidak sihat akibat penyakit

Masalah jantung, jangkitan saluran kencing, hypothyroidism, diabetes, apnea tidur. Mengantuk dapat menjadi manifestasi penyakit serius yang memerlukan rawatan. Dalam kes ini, adalah bernilai mengawal keadaan anda dengan bantuan ubat-ubatan.

Bagaimanakah doktor mengantuk mengantuk pada siang hari, yang rawatannya membantu?

Mengantuk yang teratur pada siang hari memerlukan menghubungi pakar. Doktor akan membantu menentukan sebab keadaan tidur. Jika mana-mana penyakit telah dikenal pasti, dan mengantuk adalah gejala, penyakit itu harus dirawat terlebih dahulu. Anda akan ditetapkan ubat yang diperlukan, dan ini akan menjadi penyelesaiannya. Jika anda yakin bahawa rasa mengantuk anda tidak dikaitkan dengan penyakit yang serius, anda boleh mengambil langkah-langkah yang disebutkan di atas untuk membantu menyingkirkan keinginan berterusan anda untuk tidur.

Keputusan

• Tentukan kadar tidur anda dan berpegang padanya. Adalah dipercayai bahawa seseorang memerlukan 8 jam tidur untuk rehat malam yang baik. Sekiranya tidur tidak lengkap, sering bangun, memerlukan lebih banyak masa untuk pulih. Pertimbangkan bahawa keperluan untuk tidur meningkat semasa tempoh sakit dan pemulihan. Mendapatkan tidur yang cukup setiap hari, anda pasti akan berasa tenang dan bertenaga.
• Perhatikan tidur dan terjaga. Perlu tidur dan bangun pada waktu yang sama.
• Jangan lupa berehat dan berjalan di udara segar.
• Latihan, latihan. Adalah dipercayai bahawa beban tenaga meningkatkan daya hidup dan mengantuk mengantuk.
• Laraskan diet anda. Cairkannya dengan multivitamin dan mengurangkan bahagian karbohidrat. Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, minum cecair yang mencukupi.
• Berikan rokok dan alkohol.
• Jangan minum kopi di waktu petang. Ia menggoda otak, menjadikannya sukar untuk berfungsi. Lebih baik pergi untuk teh hijau. Terdapat kafein dan nutrien yang ada (antioksidan, vitamin).

Mengatasi rasa mengantuk pada siang hari tidak mudah. Walau bagaimanapun, anda perlu melakukan segala yang mungkin supaya keadaan mengantuk tidak mengganggu anda pada siang hari. Lagipun, dipertaruhkan bukan sahaja kewujudan penuh, tetapi juga kehidupan anda. Lagipun, ini adalah ancaman besar kepada kemalangan, terutamanya jika anda memandu kereta atau melakukan kerja berbahaya.

Pelanggaran kebangkitan - mengantuk patologis

Peningkatan mengantuk (hipersomnia) berlaku agak kerap.

Dalam sejarah mengkaji fisiologi dan patologi tidur dan terjaga, satu peranan penting adalah pemerhatian pesakit yang mengalami masalah terjejas oleh jenis mengantuk patologi. Pelanggaran ini bukan jenis yang sama.

Narcolepsy, salah satu bentuk yang paling kerap mengantuk patologi, digambarkan pada tahun 1877 oleh ahli neuropatologi Jerman yang terkenal Westphal, dan pada tahun 1880 oleh ahli neurologi Perancis, Zelino. Kini, bagaimanapun, diketahui bahawa yang pertama menggambarkan penyakit ini adalah Dickens. Dia melakukan ini pada tahun 1837 dalam novel The Notes of the Pickwick Club:

" Seorang lelaki yang tidak dapat ditahan, "kata seorang lelaki tua, bersungguh-sungguh memanggil Joe," dia tertidur lagi! "

Budak lelaki yang hebat! - kata Encik Pickwick. - Adakah dia selalu tidur seperti itu?

Tidur - mengesahkan lelaki tua itu. - Dia selalu tidur. Dalam mimpi, dia mengambil pesanan dan mendengkur, berkhidmat di meja.

Sangat pelik! - kata Encik Pickwick.

Ya, sangat pelik, - setuju lelaki tua itu.

Saya bangga dengan lelaki ini. tiada cara di dunia saya tidak akan berpisah dengannya. Ini adalah keajaiban alam semula jadi! Hei, Joe, Joe, meletakkan hidangan dan membuka botol lain, adakah anda mendengar?

Lelaki gemuk bangun, membuka matanya, menelan sekeping besar kue, yang dikunyah pada saat itu, ketika ia tertidur, dan perlahan-lahan mengambil perintah tuannya.

Perwujudan narkolepsi utama, gejala yang paling menonjol - serangan yang tidak dapat diatasi pada waktu siang di siang hari, yang terjadi dalam lingkungan yang sama sekali tidak sesuai untuk tidur. Pekerja di pejabat tertidur, bekerja di atas kertas, pereka - pada lukisan, pekerja - di belakang mesin, pembina - pada perancah. Seringkali serangan itu berakhir dengan tragedi: orang itu cedera. Sekiranya penyakit ini bermula dengan pemandu, pemandu, maka bencana tidak dapat dielakkan. Pesakit dengan narcolepsy secara sistematik tidur semasa perjalanan dengan pengangkutan (duduk dan berdiri), sering kali keadaan ini mengatasi mereka dalam perjalanan: untuk beberapa ketika mereka terus berjalan, berada dalam keadaan yang sesuai, dan hanya mengalami beberapa halangan fizikal, mereka bangun.

Ia tidak boleh ditanggung oleh pesakit dengan narcolepsy untuk menghadiri mesyuarat, mesyuarat, mereka sering tertidur di pawagam dan teater. Mereka adalah pengkritik yang sangat baik, kerana mereka mengekalkan dalam keadaan bangun hanya emosi tepu, mengambil "untuk hidup" kerja. Sangat sukar untuk narcoleptics untuk mendengar kuliah, untuk membaca untuk masa yang lama, masih diam. Kekuatan permulaan mengantuk, kepelbagaiannya, digambarkan dengan baik oleh pemerhatian di mana serangan berlaku semasa perbualan yang meriah, pada masa kencing, di doktor sambil mendengar pesakit.

Serangan serangan menyumbang kepada aktiviti monotonous, monotonous, keadaan selepas makan, kerja tidak aktif, kedudukan mendatar, kesan bilik panas, muzik, keletihan. Dari segi parameter elektrofisiologi dan tingkah laku mereka, tidur semasa kejang narcoleptic tidak berbeza dari tahap tertentu tidur normal. Oleh itu, ahli fisiologi mempunyai model di mana mereka boleh mengkaji mekanisme tidur fisiologi, khususnya faktor-faktor yang menyumbang kepada kemasukan peranti hipnogenik (tidur).

Kekerapan serangan bervariasi dari 1 hingga 200 sehari, lebih kerap terdapat 3-10 serangan pada siang hari, tempoh yang bergantung pada alam sekitar. Setelah tertidur, dia sangat cepat bangun ketika berhadapan dengan seseorang di jalanan, di tempat kerja dia akan terbangun oleh panggilan telefon atau pengunjung. Jika serangan itu menangkap pesakit di rumah, dan dia tertidur dalam kedudukan yang selesa, maka tidak lama lagi akan tidur fisiologi biasa, yang dapat bertahan selama berjam-jam.

Percubaan oleh pesakit untuk menentang serangan (merokok, membilas muka dengan air, gerakan aktif), sebagai peraturan, tidak membantu, tetapi hanya sedikit menangguhkan permulaannya. Sebelum serangan pergerakan pada pesakit mungkin tidak selamat, koordinasi menjadi kecewa, mereka boleh disalah anggap mabuk. Apabila serangan berlaku, pesakit kelihatan seperti tidur. Bangunlah dengan mudah.

Kadang-kadang sepertinya menghairankan bahawa kemampuan narcoleptic segera terlibat dalam kerja terganggu oleh serangan, mereka jarang bangun perhentian yang diperlukan semasa pengangkutan.

Sebagai peraturan, walaupun tidur pendek mengurangkan keadaan pesakit dan membolehkannya terus bekerja. Benar, selepas beberapa lama, kembali mengantuk. Banyak narcoleptics melihat impian semasa serangan, yang paling sering dilihat dan sering berwarna.

Bermulanya tertidur, terus berkembang dalam apa jua keadaan, adalah simptom utama narcolepsy, yang dalam terjemahannya yang tepat bermaksud "menjadi bosan." Nama ini tidak tepat mencerminkan intipati serangan itu, jadi ada percubaan untuk menetapkannya sebagai hypnolepsy - "tidur". Tradisi ternyata menjadi lebih kuat, dan definisi yang lebih tua dan kurang tepat tetap. Satu lagi gejala penyakit ini dipanggil cataplexy. Ia ditunjukkan oleh kehilangan otot secara tiba-tiba pada semua otot yang bertentangan atau dalam kumpulan otot individu. Dengan serangan itu, pesakit tidak dapat menggerakkan tangan dan kakinya, kepala tidak dipegang oleh otot-otot leher, lidah tidak mematuhi. Dalam sawan separa, kaki di sendi lutut dilenturkan, atau lengan yang diturunkan diturunkan, kepala "jatuh", atau ucapan dihalang. Paroxysm sering berlangsung beberapa saat, mengulangi sama ada berkali-kali sehari, atau sekali seminggu atau bahkan sebulan.

Ia adalah sebab yang sangat penting untuk mana serangan berlaku. Selalunya ini adalah emosi, dan ketawa adalah di tempat pertama di kalangan mereka. Ketawa yang lebih tulus, lebih banyak keseronokan yang dijangkakan oleh narator dari cerita lucu dan lucu dia sendiri diriwayatkan, lebih cerah adalah kehilangan nada otot. Cataplexy berlaku apabila anda merasakan keseronokan: melemparkan anak, mengadakan pertemuan gembira, membuka surat, memuji pengurus, mendapatkan kad yang bagus dalam permainan, mengucapkan terima kasih kepada rokok, berjaya dalam permainan catur, cuba memukul tampuk indah terakhir dari pemain bola sepak dan pemain tenis, menarik pencetus pemburu. Emosi negatif kurang berkemungkinan menyebabkan serangan: tangan tanpa sengaja merosakkan apabila cuba memukul kanak-kanak atau haiwan, apabila takut, apabila mengingati kemalangan. Lebih kurang sering, kehilangan nada otot berlaku pada orang yang menyeberang jalan ketika membuang air kecil, memaku.

Oleh itu, cataplexy menyebabkan terutamanya emosi positif, terutamanya ketawa, faktor yang tidak dijangka - seram, ketakutan. Di sisi lain, cataplexy tidak berlaku dengan emosi seperti kesakitan, kesedihan, cinta, kelaparan, harapan, kesedihan, kebencian, iri hati, kebanggaan, pertobatan, jijik, penghinaan. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa serangan tidur dan cataplexy yang jarang berlaku serentak, berlaku dalam tempoh yang berbeza pada hari yang sama.

Tanda penting serangan ialah pemuliharaan kesedaran.

Tanda ketiga narcolepsy adalah gangguan tidur malam, yang secara praktikalnya tidak menunjukkan dirinya dalam tidur yang kurang tidur (mekanisme yang termasuk tidur aktif pada siang hari dan sebelum tidur); ia mendapati ungkapannya dalam mimpi yang kerap, sering dengan sifat mimpi ngeri, awakenings, kekurangan kepuasan dari tidur.

Manifestasi berikut adalah sifat halusinasi yang berlaku sebelum tertidur dan biasanya hebat. Terdapat perasaan bahawa tikus atau tikus berjalan melalui tubuh, visi muncul dalam bentuk monster aneh dan hodoh. Pesakit bangkit, menghidupkan cahaya, kembali ke tempat tidur. Sesetengah pesakit kami, melarikan diri dari sensasi yang tidak menyenangkan ini, duduk tertidur.

Dan akhirnya, manifestasi terakhir adalah cataplexy kebangkitan dan tidur, yang terdiri daripada fakta bahawa, apabila terbangun, pesakit tidak dapat mengatakan kata, menggerakkan tangan dan kaki mereka. Serangan ini berlangsung hanya beberapa saat (nampaknya pesakit bahawa ini adalah minit) dan berlalu tanpa jejak. Gambar serangan itu dekat dengan cataplexy, berbeza hanya pada kenyataan bahawa emosi menyebabkan siang hari, dan malam - tidur.

Seperti yang telah kami nyatakan, narcolepsy adalah sangat menarik untuk mengkaji fisiologi dan patologi kesedaran dan tidur. Manifestasi utama yang terjadi dalam narcoleptics adalah dekat dengan apa yang kita lihat dalam orang yang sihat. Banyak yang tertidur dengan keletihan dalam pengangkutan. Pengambilan makanan dan haba adalah faktor fisiologi yang menyumbang kepada tidur di kalangan orang yang sihat. Sambungan emosi dengan keadaan nada otot juga diperhatikan: "ketawa sehingga jatuh," "membekukan dari kejutan", "membekukan", "menggerutu", "kaki dibengkokkan dengan ketakutan" - inilah cara orang menentukan hubungan ini. Pada orang yang sihat, halusinasi mungkin muncul ketika tertidur, dan ketika terbangun dari mimpi yang mengerikan, kadang-kadang mereka tidak dapat memindahkan anggota badan mereka. Akibatnya, narcolepsy adalah peningkatan fenomena fisiologi biasa.

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, sehubungan dengan penemuan tidur "pantas", fakta-fakta penting telah menjadi terang. Ternyata serangan tidur siang sering dikaitkan dengan kemasukan tidur REM, dan tidur malam juga bermula dengan tidur REM (biasanya, ia harus terjadi setelah 60-90 minit). Adakah menghidupkan perkakas tidur pada siang hari akibat daripada kekurangan koordinasi antara fasa tidur dan penurunan dalam mekanisme yang mengekalkan tahap kesegaran yang mencukupi, atau pampasan untuk kurang tidur pada malam hari? Kajian yang sedang dijalankan oleh N. N. Yakhno mengesahkan pandangan pertama.

Narcolepsy adalah model tidur berpecah. Adalah diketahui bahawa tidur yang cepat disertai oleh penurunan dalam otot. Dengan narkolepsi, rasa mengantuk mungkin berlaku terhadap latar belakang pemeliharaan aktiviti otot (semasa berjalan, menunggang basikal), dan penurunan dalam otot berlaku dengan kesedaran penuh. Akibatnya, penyakit ini mempengaruhi bahagian-bahagian otak di mana mekanisme terletak yang menyelaraskan peralatan tidur individu.

Walau bagaimanapun, nilai narcolepsi pada tahun-tahun kebelakangan ini telah meningkat dengan ketara. Sekiranya hanya kes individu yang terdahulu sahaja diterangkan, kini beberapa penyelidik mengira puluhan dan beratus-ratus pesakit. Hakikatnya, penyakit ini sering berlaku dalam bentuk yang sangat ringan dan tetap tidak diperhatikan oleh orang-orang yang mempunyai tenaga kerja yang tidak terkawal (suri rumah, pekerja pertanian, pemuat). Sekarang, ketika peranan tenaga kerja menurun, laju pergerakan meningkat, sifat kerja semakin memerlukan penyelenggaraan yang berpanjangan tahap kewaspadaan kortikal yang tinggi, kegagalan radas, menyediakan tahap kesedaran yang perlu, menjadi lebih jelas dan segera diturunkan.

Nama Charles Dickens dikaitkan dengan sindrom lain, yang sebahagiannya mengantuk patologis. Ini adalah sindrom Pickwick. Adalah sukar untuk mengatakan mana dari watak-watak di Pickwick Club yang dimaksudkan oleh doktor, menonjolkan penyakit ini. Ia nampaknya, mungkin, Encik Pickwick sendiri dan, sekali lagi, jururawat yang gemuk Joe. Apakah sindrom ini? Pesakit, sebagai peraturan, sangat gemuk, wajah mereka bulat, kebiruan. Mereka tertidur dalam keadaan apa-apa, sementara tidur diiringi dengan kuat berdengkur dan nafas berkala-sehingga 1 minit. Serangan tidur pada waktu siang sangat mirip dalam manifestasi mereka kepada yang narcoleptic, tetapi pada masa yang sama semua ciri-ciri manifestasi lain narcolepsy tidak hadir. Ia adalah perlu bagi pesakit untuk menurunkan berat badan, kerana semua gejala penyakit menjadi kurang jelas atau bahkan hilang sepenuhnya. Apakah intipati penyakit ini?

Berat badan yang berlebihan ini menimbulkan beban berat pada sistem kardiovaskular, menyebabkan sukar berjalan, dengan cepat menyebabkan sesak nafas, dan kebiruan bibir dan pipi. Apabila tertidur, bahagian belakang lidah jatuh dan menjadikannya sukar untuk melepaskan udara ke paru-paru. Walau bagaimanapun, dalam pesakit obes, terdapat pemendapan lemak yang terpilih di daerah tekak. Hasilnya, terdapat dengkuran yang sangat kuat, dan apabila tidur yang mendalam berlaku, saluran udara hampir disekat sepenuhnya. Pesakit dalam kes seperti ini tidak terbangun, tetapi tidur menjadi lebih cetek. Ini berlaku sepanjang malam. Akibatnya, tahap tidur yang lambat dan tidur yang cepat, yang mengambil 20% dari tidur sepanjang malam, hampir tidak hadir. Dan kerana mereka sangat penting, mereka membuat jalan keluar pada siang hari, mengambil bentuk mengantuk siang hari yang berterusan. Terdapat juga gangguan pernafasan pusat. NN Yakhno menunjukkan bahawa tahap-tahap ini pada waktu tidur siang diwakili lebih terang daripada pada waktu malam. Mengurangkan berat badan pesakit membawa kepada keadaan pernafasan yang lebih baik dan dengan demikian menghilangkan beberapa manifestasi penyakit ini, di mana obesiti berlaku akibat gangguan bahagian tertentu otak.

Gambar yang sama sekali berbeza diperhatikan dengan bentuk tidur patologi yang berbeza, yang disebut sebagai hibernasi berkala. Terdapat maklumat tentang penyair Epiminidos dari Crete, yang tidur tanpa rehat di sebuah gua selama 57 tahun. Di tengah-tengah abad XIX Gimson menggambarkan kes hibernasi, yang berlangsung selama 20 tahun. IP Pavlov mengamati seorang pesakit yang tidur selama lebih dari 20 tahun. Penyelidik Perancis Jeanne mengkaji seorang wanita berusia 23 tahun, tidur 5 tahun.

Kajian khas kami telah menunjukkan bahawa semua pemerhatian ini berdasarkan proses yang berbeza. Yang paling biasa ialah "hibernasi berkala", di mana tidur berlangsung dari beberapa jam hingga dua atau tiga minggu. Membangunkan pesakit tidak boleh. Otot-otot batang mereka santai, tekanan darah mereka rendah. Elektroencephalogram menunjukkan tahap tidur yang tidak begitu mendalam. Akibatnya, ini adalah tidur yang "terasa tidak sihat" dalam tingkah laku, disertai dengan pengurangan nada otot, manifestasi pada EEG, ciri-ciri tahap cetek tidur normal. Nampaknya mekanisme REM terlibat dalam pelaksanaan sindrom ini. Pesakit yang tidur selama beberapa jam (sehingga 2-3 hari), tidur dengan baik: mereka tidak makan, mereka secara tidak sengaja melaksanakan fungsi fisiologi. Selama beberapa hari, mereka mengalami dehidrasi dengan ketara, menurunkan berat badan, bangun, mengalami sakit kepala dan kelemahan (kita panggil bentuk ini seperti koma). Apabila mengantuk berlangsung selama dua hingga tiga minggu, pesakit bangun, makan, pergi ke tandas. Walau bagaimanapun, mereka tidak tertarik untuk tidur, dan selepas tindakan ini mereka segera tidur lagi sehingga kebangkitan seterusnya (bentuk yang agak rumit).

Kedua-dua bentuk hibernasi berlaku pada orang muda, lebih kerap berlaku pada wanita dengan kerosakan organik ke bahagian dalam otak. Lebih jarang, yang disebut sindrom Klein-Levin berlaku. Ia berdasarkan dua manifestasi: pengantian berkala dalam bentuk bentuk hibernasi yang rumit dan keramaian yang timbul pada masa ini. Seorang pesakit menghabiskan beberapa minggu sama ada dalam mimpi (kebanyakannya) atau dalam keadaan di mana dia makan semua yang boleh dimakan yang berada di bawah lengannya. Semasa tempoh dia makan (dan ini satu-satunya keadaan apabila pesakit terjaga), dia semakin agresif, ketegangan, ketegangan emosi. Selalunya, sindrom Klein-Levine berlaku pada orang-orang muda dan merupakan manifestasi penyakit mental.

Tidur tahan lama sering berlaku akibat sakit mental atau kejutan mental (kes ketika menteri India yang bersara tertidur selama tujuh tahun; gadis yang jatuh tertidur pada hari pembunuhan John F. Kennedy).

Tidur lethargia

Kepentingan tertentu adalah kes-kes yang disebut tidur lesu. Kedalamannya, cetek, nafas yang kurang tertahan, aktiviti jantung yang lemah membuat tanggapan bahawa seseorang mati. Dan dari sini sejumlah besar legenda tentang penguburan orang-orang hidup yang sedang tidur nyenyak. Cerita ini telah mendapat pengedaran yang cukup besar pada zaman purba. Pushkin menggunakan motif ini dalam The Tale of the Dead Princess. Dalam banyak karya, wira tidur pada waktu yang tepat mengganggu persediaan untuk pengebumian mereka sendiri atau pengebumian itu sendiri. Ia berlaku dalam kisah Jan Neruda "Doktor Vsehgubil", dalam kisah Maupassant "Tick", dalam buku Petrov "The Legend of the Cossacks". Edgar Po memimpin kisah pahlawannya, yang jatuh ke dalam mimpi yang lesu, sehingga pengebumiannya.

Tiada sijil perubatan istimewa untuk pengebumian orang tidur. Hanya ada cerita dokumentari penulis Altynsarin tentang penguburan seorang wanita yang hidup yang telah jatuh tidur tidur. Pada hari yang sama, orang ramai mendengar bunyi moan yang berasal dari kubur. Mereka ditafsirkan sebagai tangisan orang mati, yang akan dihukum di dunia yang berikutnya kerana dosa duniawinya. Keesokan harinya, kubur dibuka. Sampul dipetik dan dicincang dengan darah, tangan dan kepala tercalar. Wanita itu sudah mati, walaupun tubuhnya masih hangat.

Penyebab tidur lesu adalah gangguan fungsi sistem saraf, hipersensitif kepada keadaan luaran.

Semasa tidur lethargia yang berpanjangan, perkembangan mental dihalang. Seorang gadis yang tidur pada usia 4 tahun dan tidur 18 tahun, telah bangun, menuntut mainan. Belum lama dahulu terdapat mesej di akhbar Belgium mengenai seorang wanita yang telah tidur selama 20 tahun. Dikejutkan, dia kelihatan hampir sama muda seperti pada permulaan tidur. Tahun seolah-olah diluluskan olehnya. Walau bagaimanapun, tidak lama lagi datang penuaan pesat, yang membawa penampilannya seiring dengan usia.

Kesan tidur yang penuh histeris adalah disebabkan oleh Perang Dunia Pertama. A "narcolepsy histeris" dijelaskan semasa pengeboman. Tentera tiba-tiba tertidur, mereka tidak dapat bangun. Tempoh serangan dihitung dalam beberapa minit atau jam. Kejang lebih lama diperhatikan dalam keadaan barisan hadapan di kalangan penduduk bandar pintar. Mereka kelihatan seperti tidur (kadang-kadang dengan mata terbuka), makanan yang dimasukkan ke dalam mulut ditelan. Kami keluar dari negeri ini secara beransur-ansur, dalam masa 2-7 hari.

Oleh itu, terdapat beberapa jenis penyakit yang berkaitan dengan terjejas terjejas: narcolepsy, sindrom Pickwick, hibernasi sekejap-sekejap, dan beberapa manifestasi mengantuk yang disebabkan oleh gangguan mental atau neurotik. Terdapat juga penyakit di mana mengantuk adalah tanda kerosakan organik ke bahagian dalam otak. Tempat pertama di antara mereka adalah lesu, atau mengantuk, ensefalitis. Kajiannya telah memainkan peranan penting dalam memahami proses pengawalan tidur dan terjaga.

Selama bertahun-tahun Perang Dunia Pertama, penyakit ini menjadi tersebar luas, gejala utama adalah penglihatan ganda dan rasa mengantuk. Pesakit membuat kesan tidur yang mendalam: mata tertutup, murid sempit. Dia mudah terbangun, tetapi tidak lama lagi dia tertidur lagi. Dalam fasa akut, pesakit jatuh tertidur, berdiri, duduk. Dia menarik perhatian kepada fakta bahawa pesakit sangat tidur, menjawab panggilan, menjawab soalan dengan betul. Kadang-kadang rasa mengantuk hanya diperhatikan dalam tempoh akut penyakit ini, kadang-kadang ia lebih lama (selebihnya untuk beberapa bulan dan bahkan tahun). Penyakit ini telah dikaji secara terperinci oleh neurologi Austria Economo. Dia membuktikan bahawa kita bercakap tentang kerosakan otak oleh jangkitan, terutamanya bahagian bahagian hipotalamus dan bahagian atas batang otak. Berikut adalah pembentukan reticular yang menaikkan pengaktifan yang mengekalkan tahap kewaspadaan kortikal yang diperlukan. Penyebab penyakit itu adalah virus. Kemudian ternyata bahawa mengantuk patologi boleh disebabkan bukan sahaja oleh virus ini, tetapi juga oleh apa-apa proses yang mempengaruhi bahagian yang disebut di atas otak. Tumor otak, kecederaan otak traumatik, di mana bahagian-bahagian ini juga menderita, penyumbatan kapal cerebral membekalkan kawasan yang ditentukan dengan darah - semua proses ini boleh menyebabkan rasa mengantuk patologi, kemungkinan besar tidak berkaitan dengan kemasukan alat hipnogenik, tetapi dengan pengaktifan sistem pengaktifan.

Dalam akhbar itu, ada laporan tentang penyanyi terkenal Brazil Mariliza Santos, tujuh tahun yang lalu telah jatuh ke dalam kemalangan kereta yang teruk. Selama sembilan bulan dia berada dalam keadaan tidak sedarkan diri (comatose), selepas itu dia terjun ke dalam tidur yang mendalam. Selama tujuh tahun, dia disuntik dengan nutrisi. Baru-baru ini, pesakit mula bangun. Tidak ada keraguan bahawa dia telah merosakkan kelenjar kanan sebelah atas otak, di mana sistem menaik taraf aktif terletak.

Di Afrika, ada penyakit yang pada masa lalu dipanggil "kesedihan mengantuk dalam kulit hitam". Ini adalah penyakit trypanosoma yang mengantuk. Mengantuk berlaku 8-12 bulan selepas jangkitan. Pada mulanya, tidur meneruskan secara berkala, tetapi secara beransur-ansur berlaku tidur sepanjang masa, berubah menjadi koma. Hasil yang baik untuk penyakit ini tidak ditandakan.


Artikel Seterusnya
Ciri-ciri diagnosis penyakit laring dengan CT